for your "enjoy&smile" life

こんにちは!!

てのひら＝私は…『皆様が"Enjoy & Smile"な生活』を送れるようにお手伝いをしていきます!!

と言うのがモットーなんです。

『Enjoy & Smile』って何でしょうか？

『Enjoyは楽しむ』、『Smileは笑顔』ですよね。

てのひらは、『Enjoy & Smile＝精一杯、一生懸命やる・出来る、そうする事で笑顔が生まれ、幸せになれる!!』と考えています。

でも、そうはしたいけど…世の中色んな事があって上手くいかないもんですよね。

人間関係や金銭的な事、身体的な事…などなど。

てのひらは、『マッサージ屋さん』です。

人間関係や金銭的な事を解決する力はありませんが、『カラダ』の事が原因で『Enjoy』出来ないなら、精一杯お手伝いさせて頂きます!!

あれをしたい!!あそこに行きたい!!でも、腰が…足が…体調が…なんてもったいないですよ。

どんな小さなことでもお身体の事ならご相談下さい。

皆様の幸せの為に『てのひら』は頑張ります!!

どうもです!!って、久し振りの更新ですが…。

お陰様で最近はフィジカルセンストレーニング経由でのお客様が増えてきています。

そして、そこで感じるのは…

フィジカルセンストレーニングの効果を実感しているにもかかわらず、活かしきれていなくて『もったいないなぁ～』と。

テイクオフシート、バランススティックの陸上のトレーニング、海でのパドルの姿勢、センターのバランスなどなど色んな事を意識してやっているのに…いるのに…

『カラダを緩める!!』

ここがおろそかになっていますね。

何をおいてもまず『緩める!!』

これをしっかりと学んで実践しなければ、トレーニングの効果は半減してしまいますよ。

器具を使ったり、海でのトレーニングは楽しいのもわかります(僕もトレーニング中ですから)。

ただ、十分なトレーニング効果を得るには『カラダを緩める!!』これが必須です。

ここをしっかりとやって楽しく波乗りしちゃいましょう!!

ここ数年の『美容』ブーム…色んな器具や色んなやり方が世の中に出回っていますよね。

ただ…お高い!!お値段が!!

僕たちの業界でも『美容鍼灸』なる物が存在し、一回数万円と言うところも。

頑張った自分への『ご褒美』と言うなら、まぁまぁいいでしょうけれども…。

毎日のケアにそれをやろうと思ったら大変ですよね？

そこで簡単美顔体操!!

『一日3分、鏡の前』で!!

どうですか？気になってきたでしょう？

やり方は簡単…鏡を手に持ち、その鏡に向かって『変な顔』をしてみましょう!!

これだけです。

まぁ、3分は大変でしょうから、1分でも大丈夫です。

おでこ、眉毛、まぶた、ほっぺた、鼻、口を存分に使って『変な顔』をしてみましょう!!

と、言っても動かないんもんなんですよ…『顔の筋肉』が。

小さな子供は、感情も表情も豊かで顔の筋肉を十分に使って表現しているんでが、大人になってくると…顔をくしゃくしゃにして泣いたり笑ったりって無くなるんですよね。

なので、『顔の筋肉』が衰える⇒固くなる⇒張りも無くなる⇒垂れ下がるわけです。

『変な顔』＝『顔の筋肉を使う』なんですね。

普段固まっている顔の筋肉が『変な顔』をすることで、伸びたり縮んだりすれば…はい、この前書いたポンプの働きで筋肉をリフレッシュしてくれるんですね。

と、言う事は…顔に張りが出る⇒血色も良くなる⇒若々しく見える…で、美顔成功ですね。

ん～、イマイチと言う方は、お気軽にご相談下さいね。

私達がカラダを動かす為に必要な『筋肉』には大きく分けて二つの使い方があるんです。

●伸ばしたり縮めたりして使う。

●長さを変えないで使う。

前者は『動かす』、後者は『支える、維持する』。

前者は一度に多くのエネルギーを消費するので、伸びたり縮んだりすることでエネルギーの交換を常にしている。

後者はジワリジワリとエネルギーを消費していくので、エネルギーの交換がしづらい。

と、まぁこんな感じです。

肩コリ、腰痛をお持ちの方の大部分が『長い時間同じ姿勢』でいる事が多いようです。

と、言う事は…筋肉の使い方として『支える、維持する』という使い方になるので、エネルギーの交換がしづらい訳ですよ。

交換がしづらいという事は、『エネルギーの燃えカス＝老廃物』が筋肉の中に溜まる一方な訳ですよ。

一日8時間、週に5日、月に20日～25日と考えると…恐ろしい事に身体は『老廃物＝コリ』だらけな訳ですよ!!

じゃあ、一体どうしたらいいの？…ですよね？

はい、答えは簡単!!

最初に言った筋肉を動かせばいいんです。要は運動ですね。

ポンプの動きが『老廃物』を吐き出して、新しいエネルギーと交換してくれるんです。

ただし!!

残念ながら、やみくもに動かそうとしてもカラダは言う事を聞いてくれません…ケガの元です。

余分な身体の力を抜いて運動する為のカラダにしてからにしましょうね。

もちろん、『てのひら』のマッサージも有効ですよ(笑)

タイトルの通り、そもそも『フィジカルセンストレーニング』って何ぞや？と思いの方もいらっしゃるのでは？

『フィジカルセンストレーニング』とは…詳しくは提唱者である『ドジ井坂』さんのここを参照して頂くとしましょう(笑)

どうでしょう？ご理解いただけましたでしょうか？

まぁ、簡単に言えば…日頃の生活習慣＝都市型生活では『サーフィン』するにはちょっと厳しいので、余分な力を抜いてサーフィン用の身体＝人間本来の自然な身体にして『正しいサーフィン』で楽に楽しくやりましょうよ!!と言う事なんです。

僕は『てのひら』でも『サーフィン』や『水泳』と言ったいわゆる『背中』を中心とした運動、スポーツをオススメしてきました。

それは、現代の日常生活では『背中』を意識することが無い為に肩コリや腰痛などの症状が出てくるんだ!!と考えているからです。

そして、この『フィジカルセンストレーニング』に出会い実践してみて、正しいと思ってお客さんに話していたことが間違い(ドジさん曰く、都市伝説サーフィン)だと気付き、大変申し訳なく思いました。

何故かと言うと…今まで1時間もすればヘロヘロのパンパンだった僕の身体が3時間やっても何んともないんですから。

特別に筋トレをした、ストレッチをした…ではないんです。余分に力を入れていたところを緩め、教わった通りの動きをしただけなんです。

しかも、理論が頭の中にしっかりと入っているので、失敗も成功も自分で理解できるんです。

そして、もちろん意識はしっかりと『背中』(＝自然な身体)にいくので、今まであった頭痛も無くなりました。正しい姿勢を自然と身体が覚えてくれるんですね。

何年たってもなかなか上達しない、若い頃はやってたけど、またやりたいな、サーフィンすると腰が…など、お悩みがあるサーファーの方は、ぜひ一度ご相談下さいね。